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如何缓解乳腺疼痛的不适感?

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  也许很多女性生活中都遇到这样的情况:某个时间段乳房会出现疼痛感,给女性的工作和生活带来不小的影响。那么如何缓解乳房疼痛呢?


 
  1、平时穿稳固的胸罩
 
  胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。
 
  2、饮食上注意不吃高盐食物
 
  专医师指出,高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物,例如咸辣香肠等食物。另外,坚持一日三餐,饮食结构上采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。
 
  3、试用热敷<<点击在线咨询,了解概况>>>
 
  热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。
 
  4、避免利尿剂等药物
 
  利尿剂的确有助于排出体内的液体,也能削减乳房的肿胀,但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的形成。
 
  5、坚持做理气健胸操》》》我有疑问?我想咨询,点击在线医师
 
  具体做法是将腋下两旁肉轻轻推向胸前,将小腹的赘肉用力向胸部上推,顺着乳房四周由内而外打圈按摩,由下往上按摩至颈部。注意每天洗澡后,做健胸操10分钟,大约一个月就会有效果。
 
  6、按摩疗法
 
  中医指出,按摩疗法可以缓解经期乳房胀痛,还可以起到丰胸的效果。鹰窗穴,从锁骨数下来第三根肋骨处向两侧平移至乳头上方即是;乳根穴,位于乳头中央直下一肋间处;檀中穴,在体前正中线,两乳头中间。
 
  按摩方法:以拇指或食指指腹按压穴位约5秒后松开,再按压为一次,连续按10次为一回。每天可做6回,有空闲时间既可以做,以洗澡或洗澡后做的效果较佳。每天按摩时可依个人时间与需要,按压单一或多个穴位。为了方便您更好的了解相关信息,请点击【在线咨询】或拨打免费咨询热线【0769-2222 2221】,我们会根据您的状况,为您提供就医指导和健康咨询。>>>点击提前预约挂号,免排队挂号之忧

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