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月经不调的调理方法

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  月经不调怎么调理?调理月经,除了药物治疗外,还需要配合健康、科学的生活和饮食方式,饮食调理是调理月经不调不可或缺的一部分。下面听听东莞维多利亚妇儿医院医师介绍关于月经不调的调理方法。

 
  1、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动:个别女人在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。》》》我有疑问?我想咨询,点击在线医师
 
  2、注意卫生,预防感染:注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
 
  3、养成良好的饮食习惯:防止过度节食,戒烟限酒,注意自己的饮食结构,多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷,不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。
 
  4、选择内裤:注意内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。
 
  5、劳逸结合:避免长期熬夜、晚睡的不良生活习惯,积极主动参加适量的体育锻炼,提高身体素质。<<<点击在线咨询,了解概况>>>
 
  6、注重饮食:长期月经不调要注意饮食调理,如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。如果症状仍未改善建议及时到医院检查,明确病因,以便遵医嘱及早针对性的治疗。
 
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